5月穀菜食
きんぴら（重ね煮）
デーツあんの材料と作り方
麩まんじゅう
コーフー唐揚げ
山芋のマッシュサラダ
ひよこ豆ご飯
穀菜食2015年～
4月穀菜食
高野豆腐フライ
蓮根団子の酢豚風
蓮根ごま煮
豆腐とトマトの和風サラダ
切り干し大根の煮物
海苔巻
3月穀菜食
車麩のカキフライ風
じゃがいもとオクラのサラダ
黒豆の五目煮
蓮根すり流し汁
ほうれん草の豆乳胡麻和え
黒米入り玄米ご飯
余り野菜でお好み焼き
【花粉症・骨粗しょう症・更年期障害】対策に
2月穀菜食
玄米焼きおにぎり
ねぎ味噌
鍋に油を温め葱の青い部分を炒め油がまわったら
白い部分も炒め合わせる
ほうとう鍋
ごぼうチップスサラダ
蓮根のはさみ揚げ
じゃがもとにらのソース炒め
１月・穀菜食
玄米ご飯
豆腐と白菜の中華煮込み
蓮根のピッツァ（トマトソース味）
おから入りチヂミ
たまねぎパイ
アーカイブ
カテゴリー
